久しぶりのブログとなってしまいました。。。

南花畑接骨・鍼灸マッサージ院の倉田です。

 

ウイルス、花粉対策できてますか？

手洗い、うがい、消毒、マスクなど…

 

消毒液やマスクなどの品薄は依然と続き、いつになったら解消されるのですかね？？

 

しかしまだ自分でできる対策はあるのです。

免疫力を上げましょう！！

 

免疫力を上げるには

◦体を冷やさない（温める）

◦栄養を摂る

◦有酸素運動をする

◦気分転換、リラックスをする（体にも心にもストレスを溜めない）

◦しっかり睡眠をとる（休養、質の良い睡眠を）

 

ざっとこんな感じですかね。

どれも大事で普段からちょっと心がければ改善できるものですよね！

 

そして当院で行っている

『岩盤エクササイズ』

も有効な対策の一つです！

 

特殊岩盤マットで体を温めながら最先端のEMS（他動的に筋肉を動かす機械）を

行います！

それにより、

代謝が上がる

↓

体温が上がる

↓

免疫力が上がる

 

簡単に言うとこのような効果があります！

また代謝が上がると痩身効果も望めますよね。

終わった後の爽快感にはリラックス効果もあります。

 

色々な情報が飛び交いますが、

自身の防御力を上げておけばまず間違いないですよね！

 

免疫力を上げて今を乗り越えていきましょう！！