打撲、捻挫、肉離れなどの応急処置として

「ＲＩＣＥ（ライス）処置」と、いうものがあります。

 

Ｒ＝Ｒｅｓｔ　　　　　　　　　　安静

Ｉ＝Ｉｃｅ　　　　　　　　　　　冷却

Ｃ＝Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ　　　圧迫

Ｅ＝Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ　　　　　挙上

 

 

このＲＩＣＥ処置は内出血、腫れ、痛みを和らげるのに効果的な応急処置です。

ぶつけた、ひねった、引っ張られたなどスポーツ時や日常での怪我に広く対応します。

ＲＩＣＥ処置をすると、痛みや腫れがひどくなるのを防ぐばかりでなく治りも早くなります。

 

ただし、あくまで応急処置なのでＲＩＣＥ処置をした後は必ず医療機関（特に当院）で診てもらいましょう！